Americký psychológ John Gottman sa preslávil jeho dlhoročnými výskumami partnerských vzťahov a prácou s pármi. Na základe týchto skúseností sformuloval princípy spokojného manželského vzťahu ale takisto aj škodcov vzťahu (tzv. štyria jazdci apokalypsy: kritika, pohŕdanie, defenzívnosť, zamurovanie). Otestujte svoj partnerský vzťah pomocou Gottmanovho Dotazníka sympatií a obdivu práve teraz!
Odpovedzte na nasledujúce otázky: „Áno“ (pokiaľ je výrok pravdivý) alebo „Nie“ (pokiaľ je výrok nepravdivý).
1. Ľahko dokážem uviesť tri veci, ktoré na svojom partnerovi/svojej partnerke najviac obdivujem.
2. Keď nie sme spolu, často na partnera/partnerku s láskou myslím.
3. Vždy si nájdem spôsob, ako partnerovi/partnerke povedať „milujem ťa!“.
4. Často svojho partnera/svoju partnerku vášnivo bozkávam alebo sa ho/jej láskyplne dotýkam.
5. Partner/Partnerka si ma skutočne váži.
6. V tomto vzťahu sa cítim milovaný/-á a zahrnutý/-á starostlivosťou.
7. Cítim od partnera/partnerky prijatie a lásku.
8. Som pre partnera/partnerku príťažlivý/-á.
9. Partner/Partnerka ma sexuálne vzrušuje.
10. V našom vzťahu je oheň a vášeň.
11. Romantika z nášho vzťahu ešte rozhodne nevyprchala.
12. Som na svojho partnera/svoju partnerku skutočne hrdý/-á.
13. Partner/Partnerka sa raduje z mojich výkonov a úspechov.
14. Ľahko dokážem povedať, prečo som si partnera/partnerku zobral/-a.
15. Keby som do toho mal/-a ísť znovu, zobral/-a by som si rovnakého človeka.
16. Málokedy ideme spať, ani by sme si nejako nedali najavo, že sa milujeme.
17. Keď vstúpim do miestnosti, partner/partnerka ma rád/rada vidí.
18. Partner/Partnerka oceňuje, čo v rámci nášho manželstva robím.
19. Partner/Partnerka ma má rád/rada ako človeka.
20. Náš sexuálny život je vo všeobecnosti uspokojivý.
Vyhodnotenie:
Za každú kladnú odpoveď si pripočítajte jeden bod. Za akúkoľvek zápornú otázku nezískavate žiaden bod. Spočítajte si body.
Ak ste získali súčet bodov:
10 a viac bodov – Jeden druhého si vysoko ceníte, a máte preto dobrý štít ochraňujúci vaše manželstvo pred možnou nevraživosťou. Nezriedka však manželia tento obdiv a rešpekt postupom času strácajú zo zreteľa. Pamätajte preto, že vaša vzájomné sympatie a obdiv sú dar, ktorý stojí za opatrovanie.
Pod 10 bodov – Pokiaľ ste dosiahli nízke skóre, nenechajte sa odradiť. V prípade množstva páru sympatie a obdiv nevymizli úplne, iba sú pochované pod nánosom nevraživosti, rôznych ublížení a sklamaní. Ak oživíte vrelé city, ktoré hlboko vo vás driemu, môžete tím vášmu manželstvu výrazne prospieť. Pokiaľ vaše sympatie a obdiv postupne blednú, cesta k náprave začína tím, že si uvedomíte, o aké cenné pocity sa jedná... Pamätajte, že pohŕdanie je žieravina, ktorá postupom času rozleptá puto medzi manželmi.
Zdroj:
Ukázka z knihy Johna M. Gottmana a Nan Silverové Sedm principu spokojeného manželství – praktický průvodce fungováním dlouhodobých vztahu, kterou v roce 2015 vydalo nakladatelství Jan Melvil. In: Psychologie dnes. 2015, roč. 21, č.9, s. 13. ISSN 1212-9607
